하루의 대부분을 서서 근무하다 보니 온몸이 쑤시고 통증을 겪고 있는 FM들이 많습니다. 이들을 위해 서서 가볍게 할 수 있는 운동법을 소개해 드리는 ‘오하운’ 코-너! 이번호의 주제는 ‘무릎 관절 운동’입니다. 걸을 때, 앉을 때, 동작을 전환할 때 등 일상에서 자주 쓰는 신체 부위인 무릎! 무릎 관절을 강화해 통증이 사라지도록 해볼까요?

무릎 통증을 사라지게 만드는 쉬운 운동법

겨울철 낮은 기온으로 근육이 경직되고 혈관이 수축되어 있었던 만큼, 무릎 근육도 많이 약해져 통증이 더욱 심해졌을 것이다. 따뜻한 봄을 맞아, 뭉친 근육을 풀어주는 무릎 관절 운동법을 통해 통증을 없애 보자. 물론 장시간 무리하거나 격한 움직임은 하지 말아야 한다.

예방해야 할 무릎 관절 질환 기억하기

무릎은 다리를 구부리면 돌출되는 부위로, 우리 신체의 굴곡(구부림), 신전(펴기), 회전의 기능을 한다. 이렇듯 중요한 역할을 하는 만큼, 무릎에 문제가 발생하면 일상생활을 유지함에 있어서도 치명적이다. 항상 관심을 가지고 대비가 필요한 무릎 관절 질환에 대해 알아보자!